cel treningu

[...] Arphiel i blisko mi do nich w zasadzie ... Jeśli jakaś mądra głowa ma jakiś pomysł i widzi u mnie w sylwetce jakieś konkretne kwestie do wypracowania żebym osiągnęła swój cel czyli - proporcjonalna, zgrabna, wysportowana sylwetka z niewielką zawartością tłuszczu - to oczywiście jestem otwarta na propozycje 8-) bo zbliżam się do końca pierwszej [...]

[...] itd .Każda z Nas chciałaby żeby taka zmiana jaką sobie wymarzyłyśmy ,byłą możliwa jak za dotknięciem czarodziejskiej różczki , niestety tak się nie da . Teraz mam swój cel w głowie ale daję sobie więcej czasu żeby to zrobić dobrze i dokładnie , jak nie do tego lata to do przyszłego ;) życie nie kończy się na jednych wakacjach a dobra forma [...]

[...] wszystkich posiadających pociechy, aby starali się wprowadzić takie małe zmiany w swoje życie a co najważniejsze w życie swojego dziecka. Dobrze wiemy, że do ustalonego celu dochodzi się małymi krokami. Nie wolno się zrażać słabymi wynikami na początku, jak wiadomo "nie od razu Rzym zbudowano”. Każdy z nas za pewnie ciężko pracował na [...]

[...] nie mogą kłamać! Zdjęcia przed i po wszystkim są bez pompy – jakbym teraz dodał spompowane to byłoby to nie fair według mnie. Nie podlało mnie jakoś strasznie więc cel uważam za osiągnięty. W końcu chciałem jak najczystszej masy, a nie świniomasy! Do tego dodam, że poprawiła mi się wytrzymałość, bo robiłem na rozgrzewkę 10 min [...]

[...] - metoda Klappa - metoda Kenny Ćwiczenia to zarówno dziedzina sportu jak i metoda kinezyterapii. Spośród wielu rodzajów ćwiczeń należy wyróżnić ćwiczenia podstawowe, których celem jest wszechstronny rozwój organizmu jak i ćwiczenia lecznicze, stosowane przede wszystkim do rehabilitacji. Cechą wspólna wszystkich rodzajów ćwiczeń jest to, że [...]

[...] grubo sie mylicie!! Tutaj także i panuje dieta. Jest to kluczowa rola w tym sporcie jak zreszta i w każdym. Są różne typy diet. Najczęściej omawiane to dieta masowa (celem tej diety jest przybranie na masie mięśniowej) a także i dieta redukcyjna ( ta z kolei polegająca na spaleniu masy tłuszczu). Oczywiście ma tutaj także znaczenie [...]

[...] tygodniu). Hiit oczywiscie w nietreningowy, przez pierwsze 2tyg aeroby tez w NT. Caly czas suplementacja BCAA. Oczywiscie moga nastapic pewne modyfikacje w zaleznosci od tego jak bedzie szlo ;) cel rzezba EDIT : zapomnialem wspomniec ze moj HIIT to skoki dosiezne + unoszenie nog lezac.. Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-02-29 15:03:29

[...] MIJA SIĘ Z CELEM . Hiit oczywiscie w nietreningowy, przez pierwsze 2tyg aeroby tez w NT. Caly czas suplementacja BCAA. Oczywiscie moga nastapic pewne modyfikacje w zaleznosci od tego jak bedzie szlo ;) cel rzezba // PRZEDEWSZYSTKIM DIETA EDIT : zapomnialem wspomniec ze moj HIIT to skoki dosiezne + unoszenie nog lezac.. // LEPSZE BIEGANIE

[...] właśnie, że 'barków nie ma w planie...' Razem z klatką i tricepsem mam wznosy boczne, cztery serie po 10 powtórzeń. To daje 30 serii w treningu wtorkowym. Jaki mam teraz cel treningowy? Masa. Ile? Chciałbym 15kg mięśni zrobić, ładnie się rozwinąć, mieć przyjemne dla oka proporcje. I coś z tą klatą wykroić, bo mi się nie podoba (po tej [...]

daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo Zgadzam się absolutnie. Ja zdaje się w 100% na Tadzia. Może to dziwne i wydaje się, że jest mi tak wygodnie, ale tak nie jest, nie o to chodzi :) Mam nadzieję, że jak dojdzie do tego Mawas, który mnie [...]

[...] o brak techniki, ale o nadmierne wywyższanie jej istoty. CrossFit(R) w wypaczonej formie hołduje podobnemu podejściu :-D Progres = skuteczność = mądry trening prowadzący do celu: - wiem co powinienem robić żeby osiągnąć cel - wiem jak to powinienem działać żeby osiągnąć cel - wiem czego muszę unikać jeżeli chcę osiągnąć cel ew. - wiem po co chcę [...]

[...] by mieć akurat tak estetyczną sylwetkę. Ale mam tak głównie w dni bez treningu. Dziwnie. Może dlatego, że przerodziło się to w takie serio pierwsze marzenie, a może raczej cel jaki sobie ustaliłem bo wcześniej albo latałem non stop po dworzu jako dzieciak albo siedziałem całe dnie przed kompem jako spaślak %-) i nic mnie nie obchodziło. A inny [...]

[...] proszku Nidora został bardzo dokładnie przebadany klinicznie i uzyskał wszelkie niezbędne certyfikaty bezpieczeństwa. Co za tym idzie, produkt ten stał się popularny wśród celebrytów, aktorek i zwykłych kobiet. Oprócz tego Nidora zbiera świetne oceny wśród lekarzy i specjalistów od odżywiania. MA NATYCHMIASTOWY EFEKT! Wystarczy zaledwie jeden [...]

[...] D. ok, lubię, choć po prawie 2-tygodniowej przerwie czułam mniej mocy i przy ostatnich powtórzeniach miałam wrażenie, że zaczynam się wyginać E. w porządku, ale jest cel: pracować nad świadomym czuciem mięśni klatki, a nie wyciskaniem ramionami F1. tu chyba najlepiej dobrałam obciążenie, ostatnia seria już ciężko. ruch wolny i [...]

[...] działają bardziej tricepsy niż klatka) : 1 x MAX (jeżeli nie daję już rady, schodzę z drążków odpoczywam do 3 sekund i wracam do ćwiczenia) 18+7+4+3+2+2+1 = 37/ książkowy cel to 80 Później bez przerwy przechodzimy do pełnych dipsów (klatka) : B : 1 x MAX (taka sama sytuacja jak przy ćwiczeniu B1) 4+3+2+1 = 10/ książkowy cel to 20. 1,5 minuty [...]

[...] z którym ciągle walczę. W pierwszym poście napisałam „Trzeźwo myśląc wyglądam przeciętnie, czyli dużo rzeczy można dopracować, ale tragedii nie ma.” Więc ze zbijania BF cel w tamtym momencie się zmienił, było dla mnie jednak za wcześniej na dokręcanie śruby. I tak celem mi się stało wyjście na zero, żeby mi metabolizm sprawnie działał, [...]

odświerzam, bo dobry temat. 1) Dane: Data Urodzenia: 1986 Staż: 2,5 year Przed Cyklem: Waga: 86 kg Wzrost: 186 cm Biceps: 37 cm // te obwody są po redukcji // Klatka: 105 Pas: 86 cm Udo: - cm Wyciskanie Klatka: 92 kg Wyciskanie Barki: nie sprawdzałem Przysiad: nie sprawdzono Martwy Ciąg: nie sprawdzono Po Cyklu: Waga: 91,5 kg [...]

Witaj Cregg płeć -wiek: 21 -waga\wzrost 84/177 -cel zwiększenie szybkosci na krótkie dystanse (do 100m), rekompozycja ciała (na tą chwile bf koło 13-14%, pas 81,5cm) - od paru lat gram w piłke z większymy/mniejszymy przerwami. Ostatnio dużo biegałem 30-60min pare razy w tygodniu. Siłownia 3x/tydzień, ciezki trening 15-10-5 Wodyna (z naciskiem na [...]

1.kobieta 2.17 lat; 3.Waga: 47 kilogramów, wzrost:162cm. 4.Cel:Uzyskanie lepszych wyników , biegałam(trenowałam) na 100 m (14.26) ale przerwałam i obecnie gram w kosza 5.obecnie jestem bardzo aktywna sportowo bo gram w co tylko mogę i jeśli mam czas :);) więc mam problem z wybraniem sportuu ale jednak największą wagę przywiązałam do biegów i [...]

[...] masy. W tym teście chodziło mi głównie o jak najczystszą masę bo mam problemy z tłuszczykiem. Przygode z siłownią zaczynałem jako grubasek :D Myślę, że osiągnąłem swój cel, oczywiście zawsze może być lepiej, niezależnie od rezultatu. Jedni napiszą, że jest ok a inni, że jak na taka ilość supli to mało. Jedno jest pewne, jestem mega [...]